Ich lade dich ein zu anderthalb Stunden Vinyasa Yoga, egal ob du gerade anfängst oder schon lange übst. Ein Raum zum Ankommen, zum Loslassen und zum freien Fließen zwischen Pose und Atemzug.
Die nächste Stunde
Vinyasa Yoga im Mühlhof Studio.
Nächste Stunde
Jeden Donnerstag
20 Uhr
Dauer
90 Minuten
Wo
Mühlhof Studio Freiburg
Beitrag
15 € bar vor Ort
Alle Level willkommen. Bitte bring deine eigene Matte mit. Du hast keine? Kein Problem, sag mir einfach vorher Bescheid und ich bringe eine für dich mit. Für Savasana empfehle ich dir warme Kleidung, damit dein Körper in der Ruhe wohlig warm bleiben kann. Ich freue mich auf dich!
Alle Termine teile ich auch in meiner WhatsApp-Gruppe —
tritt gerne bei.
Wir praktizieren im Mühlhof Studio, einem ruhigen Raum zum Ankommen, Bewegen und Durchatmen.
Mühlhof Studio
Kaiserstuhlstraße 8
79106 Freiburg im Breisgau
Breathwork · Freiburg
Dein Atem ist
immer da.
Er begleitet dich durch jeden Moment deines Lebens, meist unbemerkt. Doch sobald du beginnst, bewusst zu atmen, wird er zu einem kraftvollen Werkzeug: für mehr Ruhe, mehr Energie und einen tieferen Zugang zu dir selbst.
Was ist Breathwork?
Breathwork bezeichnet bewusste Atemtechniken, bei denen der Atem gezielt eingesetzt wird, um Körper und Geist zu beeinflussen. Was uralte Traditionen wie Pranayama schon lange wissen, bestätigt heute auch die Forschung: Die Art, wie wir atmen, wirkt direkt auf unser Nervensystem und damit darauf, wie wir uns fühlen.
Dabei ist Breathwork nicht gleich Breathwork. Es gibt sanfte, regulierende Techniken für den Alltag und intensive Atemreisen, die tief gehen. Beides hat seinen Platz, und beides findest du bei mir.
Die Atempraxis
Regulierendes Breathwork
Sanfte Atemtechniken helfen dem Körper, vom Stressmodus in den Ruhemodus zu wechseln. Sie aktivieren den Parasympathikus, unseren „Rest and Digest" Zustand. Das kann vieles bewirken:
Der Herzschlag verlangsamt sich und der Blutdruck kann sinken.
Der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt, was Energie und Vitalität fördern kann.
Das Nervensystem entspannt, der Geist wird ruhiger, und viele Menschen berichten von besserem Schlaf.
Auch die Durchblutung kann sich verbessern, wovon Verdauung, Lunge, Herz und andere Organe profitieren.
Bewusstes Atmen schult Achtsamkeit. Du lernst, im Moment anzukommen, immer wieder.
Die Atemreise
Conscious Connected Breathwork
Conscious Connected Breathwork ist etwas anderes. Hier wird über einen längeren Zeitraum verbunden geatmet, ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. Diese Atemweise kann veränderte Bewusstseinszustände öffnen und Zugang schaffen zu dem, was im Alltag keinen Platz hat: unterdrückte Emotionen, alte Erinnerungen, Festgehaltenes.
Im Verlauf unseres Lebens machen wir alle Erfahrungen, die so intensiv sind, dass wir sie im Moment nicht verarbeiten können. Unser Körper hält sie fest, oft über Jahre. Conscious Connected Breathwork kann diese gespeicherte Energie wieder in Bewegung bringen. Das kann aufwühlend sein: Es können starke Gefühle hochkommen, körperliche Empfindungen, Tränen, Lachen, Zittern. All das darf da sein.
Diese Erfahrung kann intensiv sein und genau deshalb begleite ich sie eng. Du bist dabei nie allein, sondern in einem geschützten Rahmen, in dem alles sein darf und nichts sein muss.
Und nach dem Loslassen entsteht Raum für Neues. Viele Menschen erleben nach einer Atemreise ein tiefes Gefühl von Lebendigkeit und innerem Frieden. Manche gewinnen Klarheit in Themen, die sie lange beschäftigt haben. Andere spüren tiefe Liebe, eine stärkere Verbundenheit mit sich selbst oder das Vertrauen, ihr Leben so gestalten zu können, wie sie es sich wünschen.
Die Sessions
Gruppenreisen & Einzelsessions.
Breathwork findet in kleinen Gruppen oder als Einzelsession statt,
in einem sicheren, geführten Rahmen.
Gruppenformat
Deine nächste Atemreise
Wann
Sonntag, 18. Oktober 202618 bis 20 Uhr
Sonntag, 15. November 202618 bis 20 Uhr
Sonntag, 13. Dezember 202618 bis 20 Uhr
Wo
Simoon Yoga StudioErbprinzenstr. 6 Freiburg
Beitrag
35–45 € nach eigenem Ermessen
Alle Erfahrungsstufen willkommen. Ihr seid eine Gruppe und wünscht euch einen eigenen Termin? Meldet euch gern, wir finden gemeinsam eine passende Zeit.
Einzel & Partnersessions
Auf Anfrage, in einem geschützten Rahmen ganz für dich (oder euch zu zweit).
Durch meine eigene Yoga-Praxis habe ich früh erfahren, was Bewegung in Verbindung mit Atmung bewirken kann. Während meiner Yogalehrerausbildung ist dieses Verständnis noch einmal gewachsen, und ich habe gelernt, anderen Menschen denselben Zugang zu ermöglichen. Und als ich schließlich Breathwork begegnet bin, wurde mir klar, wie viel Kraft durch den Atem entstehen kann, und wie viel dadurch innerlich in Bewegung gerät.
Ich glaube daran, dass jeder Mensch Zugang zu seinen eigenen Stärken hat. Manchmal braucht es nur einen Raum, der es ermöglicht, wieder mehr in Kontakt zu sich selbst zu kommen. Genau diesen Raum möchte ich durch the moving breath als Yoga-Lehrerin und Breathwork Facilitatorin auf unterschiedliche Weise öffnen. Denn ich bin überzeugt von der Kraft so einfach erscheinender Dinge wie Bewegung, Atem, Natur und Musik.
Sag Hallo
Hast du Lust dabei zu sein?
Oder hast du eine Frage? Dann schreib mir gern über Mail, Instagram oder WhatsApp.
Breathwork ist eine kraftvolle Praxis und nicht für jeden in jeder Situation geeignet. Bitte nimm dir einen Moment, um die folgenden Hinweise zu lesen, bevor du an einer Session teilnimmst.
Bitte sprich mich vor der Teilnahme an, wenn du:
schwanger bist oder stillst
unter Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen leidest
eine Herzerkrankung oder einen hohen Blutdruck hast
in einer akuten psychischen Krise bist oder unter schweren psychischen Erkrankungen leidest (z.B. Schizophrenie, Psychosen)
in den letzten Monaten eine Operation hattest
starke Medikamente einnimmst
unter schwerem Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen leidest
Dies ist keine abschließende Liste. Im Zweifel frage mich einfach — ich freue mich über offene Gespräche und finde gemeinsam mit dir heraus, ob und in welcher Form Breathwork für dich passend ist.
Haftungsausschluss
Mit der Buchung einer Veranstaltung erklärst du verbindlich, dass du gesundheitlich in der Lage bist, an der jeweiligen Sitzung teilzunehmen, dass du eigenverantwortlich handelst und dass etwaige gesundheitliche Risiken vorher ärztlich abgeklärt wurden.
Ich übernehme keine Haftung für gesundheitliche Schäden, psychische Belastungen, körperliche Verletzungen oder sonstige Folgeschäden, die im Zusammenhang mit der Teilnahme an meinen Angeboten entstehen könnten. Dies gilt auch für Folgeschäden, die durch eine unzureichende gesundheitliche Selbsteinschätzung entstehen.
Die Teilnahme erfolgt freiwillig, auf eigenes Risiko und in Eigenverantwortung.
Rechtliches
Impressum
Angaben gemäß § 5 DDG
Luisa Zapf
Schillhof 5
79110 Freiburg im Breisgau
Kontakt
E-Mail: themovingbreath@gmail.com
Verantwortlich für den Inhalt
Luisa Zapf, Anschrift wie oben
Rechtliches
Datenschutzerklärung
1. Verantwortlicher
Verantwortlich für die Datenverarbeitung auf dieser Website ist:
Luisa Zapf, Schillhof 5, 79110 Freiburg, themovingbreath@gmail.com.
2. Hosting & Server-Logfiles
Diese Website wird über GitHub Pages gehostet, einen Dienst der GitHub, Inc., 88 Colin P. Kelly Jr. Street, San Francisco, CA 94107, USA. Beim Aufruf der Seite werden durch GitHub automatisch Daten in Server-Logfiles gespeichert (z. B. IP-Adresse, Datum und Uhrzeit des Zugriffs, aufgerufene Seite, Browsertyp). Diese Verarbeitung dient dem sicheren und stabilen Betrieb der Website. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (berechtigtes Interesse). Da GitHub seinen Sitz in den USA hat, kann dabei eine Übermittlung von Daten in die USA stattfinden.
3. Kontaktaufnahme
Wenn du mich per E-Mail, WhatsApp oder über andere Kanäle kontaktierst, werden deine Angaben zur Bearbeitung der Anfrage gespeichert. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO (Anbahnung/Erfüllung eines Vertrags) bzw. lit. f DSGVO (berechtigtes Interesse an der Beantwortung).
4. Externe Dienste & Links
Diese Website verlinkt auf externe Dienste (z. B. WhatsApp, Instagram). Beim Anklicken dieser Links gelten die Datenschutzbestimmungen der jeweiligen Anbieter.
Schriftarten: Die verwendeten Schriftarten werden lokal von diesem Server ausgeliefert. Es besteht dabei keine Verbindung zu Servern Dritter (z. B. Google Fonts), und es werden keine Daten an Dritte übertragen.
5. Deine Rechte
Du hast das Recht auf Auskunft, Berichtigung, Löschung, Einschränkung der Verarbeitung, Datenübertragbarkeit und Widerspruch (Art. 15–21 DSGVO) sowie das Recht auf Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde. Zuständig ist in Baden-Württemberg der Landesbeauftragte für den Datenschutz und die Informationsfreiheit.
